Ante la llegada de las altas temperaturas del verano, el Instituto Nacional de Gestión Sanitaria (Ingesa) ha difundido una serie de recomendaciones con el fin de minimizar los efectos adversos del calor sobre la salud. Estas medidas se enmarcan en el Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas, ya activado por el Ministerio de Sanidad, y tienen como propósito proteger especialmente a los colectivos más vulnerables.
El calor extremo, según explican los profesionales sanitarios, puede alterar las funciones vitales cuando el cuerpo es incapaz de compensar el aumento de temperatura. La pérdida de agua y electrolitos esenciales, como consecuencia de una exposición prolongada al calor, puede afectar gravemente a órganos vitales. Por ello, las autoridades sanitarias subrayan la importancia de adoptar precauciones, incluso antes de que aparezcan los primeros síntomas.
Desde Atención Primaria se destaca la necesidad de incorporar a la rutina diaria prácticas saludables que ayuden a combatir el calor. Beber agua con frecuencia, aunque no se tenga sed, es una de las principales recomendaciones para evitar la deshidratación. También se recomienda evitar las bebidas azucaradas, alcohólicas o con cafeína, que pueden favorecer la pérdida de líquidos. Mantenerse en lugares frescos, ventilados o con climatización, así como refrescar el cuerpo de forma regular, son medidas clave para afrontar las altas temperaturas.
El personal sanitario advierte que es fundamental prestar atención a grupos especialmente sensibles como bebés, personas mayores, mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, así como pacientes con enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, insuficiencia renal o dolencias cardiovasculares. Estas personas presentan un mayor riesgo ante las olas de calor, por lo que se aconseja extremar el cuidado y el seguimiento.
En este contexto, desde los centros de salud se promueve una estrategia activa de educación sanitaria y prevención. Se realizan charlas informativas, distribución de materiales explicativos y seguimiento personalizado a pacientes que forman parte de grupos de riesgo. La intención es que estas acciones no se queden solo en la teoría, sino que se traduzcan en hábitos cotidianos que protejan la salud durante todo el verano.
Otro aspecto relevante del plan preventivo es la clasificación de los niveles de alerta térmica, que se dividen en cuatro categorías. El nivel cero indica ausencia de riesgo, mientras que los niveles uno, dos y tres corresponden a grados crecientes de peligro, identificados con los colores amarillo, naranja y rojo, respectivamente. Estos niveles no afectan a todas las personas por igual, sino que su impacto varía según condiciones personales, sociales y ambientales. Personas mayores, menores de edad, pacientes con trastornos de salud mental o con movilidad reducida, así como quienes viven en situación de pobreza o en viviendas sin buena climatización, son especialmente vulnerables.
En situaciones de alerta roja prolongada, el riesgo es considerado extremo y se extiende a toda la población. Por este motivo, el Ministerio de Sanidad actualiza diariamente el mapa de riesgo por temperaturas excesivas en la web meteosalud.es, una herramienta esencial para mantenerse informado. Además, la ciudadanía puede suscribirse gratuitamente a un servicio de alertas por correo electrónico o SMS, recibiendo información personalizada sobre las temperaturas previstas y los niveles de riesgo en su zona.
Desde Ingesa insisten en que, ante cualquier síntoma prolongado que pueda estar relacionado con el calor, como mareos, fatiga o sensación de deshidratación, lo más adecuado es acudir al centro sanitario más cercano o contactar con los servicios de emergencia. La prevención, concluyen los profesionales, sigue siendo la herramienta más eficaz para preservar la salud durante los días más calurosos del año.
