El apego ansioso, evitativo y seguro, a debate en una charla organizada por Amlega

La sede de Amlega ha acogido este 28 de mayo la charla “El lenguaje del apego”, una actividad impartida por Belén Barceiro que ha reunido a alrededor de 15 personas interesadas en comprender mejor cómo influyen los vínculos afectivos en las relaciones personales.

El encuentro, celebrado en la calle Teniente Casaña, se desarrolló en un ambiente cercano y participativo en el que se abordaron cuestiones relacionadas con la teoría del apego, la comunicación emocional y los patrones afectivos que se repiten en muchas relaciones.

Durante la actividad, Barceiro explicó que la teoría del apego permite entender “cómo nos relacionamos y los vínculos que formamos”, así como identificar determinados comportamientos que muchas personas repiten en sus relaciones sin comprender del todo por qué ocurren. “Al final, esta situación habla mucho del amor y no hay algo que lo vaya a explicar mejor quizás que esta teoría”, señaló.

La ponente centró parte de la charla en explicar los tres estilos de apego más conocidos: el apego ansioso, el evitativo y el seguro. Según indicó, uno de los objetivos principales era ayudar a las personas asistentes a identificar determinadas conductas y reflexionar sobre ellas para aprender a construir relaciones más sanas.

“Vamos a explicar un poquito cuáles son los tres estilos de apego y cómo podemos trabajar en base a eso. Si alguna de las personas que vienen detecta que tiene un estilo de apego ansioso o ciertas conductas que piensa que podría mejorar, podemos aportar herramientas para que sientan más seguridad en sus relaciones, que al final es la base de todo”, explicó.

Barceiro destacó que tradicionalmente la teoría del apego se ha relacionado con la infancia y con la forma en la que padres y madres proporcionan seguridad emocional a sus hijos. Sin embargo, también subrayó que las experiencias posteriores tienen una gran influencia en el desarrollo de la manera de relacionarse.

“Muchas veces también tiene que ver con esas primeras experiencias afectivas”, indicó. Apuntó que determinadas situaciones que viven algunas personas del colectivo LGTBIQ+, como el miedo a salir del armario o a no sentirse aceptadas en su entorno, pueden influir en la forma en la que construyen vínculos afectivos.

Aun así, quiso matizar que no existen estudios concluyentes sobre ello. “No hay datos fehacientes sobre esto. Son cuestiones a veces muy subjetivas y hay poca base científica, pero sí son temas que pueden aparecer en estas charlas y es positivo reflexionar sobre ello”, comentó.

La psicóloga también abordó algunos de los errores más frecuentes que se producen en las relaciones cuando no se comprende el funcionamiento del apego. Según explicó, muchas personas desarrollan patrones de comportamiento automáticos que terminan afectando negativamente a sus vínculos sentimentales.

“Cuando entramos en dinámicas como intentar dar celos, guardar silencio durante una discusión o dejar de responder mensajes, muchas veces estamos viendo cómo se activa nuestro sistema de apego”, señaló. También hizo referencia a quienes, tras mantener una relación estable y positiva, sienten miedo cuando aparece un mayor compromiso emocional y deciden alejarse.

“Puede ocurrir que todo vaya bien en una relación, pero cuando notas más cercanía empiezas a pensar que quizá deberías dejarlo. Ahí es importante entender por qué tu sistema de apego se activa o se desactiva y trabajar sobre ello”, explicó.

La charla sirvió además para abrir un espacio de diálogo entre las personas asistentes, que pudieron compartir experiencias y reflexionar sobre cómo afectan las emociones y la inseguridad a la forma de relacionarse. Barceiro insistió en que comprender estos patrones puede ayudar a construir vínculos más estables y saludables.

Otro de los aspectos abordados durante la actividad fue la influencia de las redes sociales y de las nuevas formas de comunicación en las relaciones afectivas. Para la ponente, las plataformas digitales han cambiado la manera en la que se establecen los vínculos y también han popularizado conceptos relacionados con el apego.

“Ahora mismo las redes sociales influyen en absolutamente todo”, afirmó. “Esta teoría está teniendo mucha difusión y a veces se habla de ella casi como si fueran horóscopos: que si alguien es evitativo o ansioso porque cumple ciertos rasgos”.

No obstante, consideró que, si esta información ayuda a detectar conductas dañinas y mejorar las relaciones personales, puede tener un efecto positivo. También reflexionó sobre la rapidez y fragilidad de muchas relaciones actuales, marcadas por la inmediatez y el consumo rápido.

“Vivimos relaciones muy rápidas, un amor líquido que a veces se nos escurre entre los dedos”, expresó. Aun así, defendió la necesidad de aprender a relacionarse en este nuevo contexto social y emocional.

En la recta final del encuentro, Belén Barceiro ofreció algunos consejos para construir relaciones más sanas. Para ella, el primer paso es conocerse a uno mismo y entender cuáles son las propias necesidades emocionales.

“Primero hay que detectar realmente qué necesitas tú y ser sincero contigo mismo”, señaló. A partir de ahí, considera fundamental aprender a comunicar las emociones con honestidad, incluso cuando resulta complicado hacerlo.

“A veces es muy difícil expresar lo que sentimos, sobre todo por miedo a que la otra persona se aleje o no responda como esperamos. Pero tener claras tus necesidades y escucharte a ti mismo es lo principal. A partir de ahí se puede construir una relación mucho más sana. Comunicarse es esencial”, concluyó.

La actividad organizada por Amlega ha vuelto a poner sobre la mesa la importancia de crear espacios seguros de diálogo y reflexión emocional, especialmente en torno a cuestiones que afectan a la vida cotidiana y a la salud emocional de las personas.