La Comunidad Hindú organiza el curso de yoga 'Soltar el estrés, volver a tu centro'

La Comunidad Hindú de Melilla ha puesto en marcha una nueva iniciativa centrada en el bienestar integral bajo el lema ‘Soltar el estrés, volver a tu centro’, un curso de yoga abierto a toda la ciudadanía que se desarrollará entre el 20 de abril y el 20 de mayo. La propuesta, de carácter accesible y con fines solidarios, busca acercar esta disciplina milenaria a personas de todas las edades y condiciones físicas.

El curso se celebrará en la calle La Espiga Nº17, Nave 1 (Bachakumbé), con un total de diez sesiones distribuidas en horario de lunes y miércoles de 18:10 a 19:10 horas. Con plazas limitadas, la inscripción tiene un coste de 35 euros que se destinarán íntegramente a causas benéficas. Las inscripciones se realizan a través del número 682 606 466.

Al frente de las sesiones estará Maribel Landeira, profesora con una amplia trayectoria en la enseñanza del yoga y fundadora del proyecto Yoga Land. Su enfoque combina distintas disciplinas como Hatha Yoga, Yoga Terapéutico, Yin Yang Yoga, Yoga Tibetano y Yoga para la Mujer, consolidando una metodología centrada en la escucha, la adaptación individual y el respeto por los procesos personales. Desde 2009, Landeira ha desarrollado una comunidad basada en el crecimiento consciente y el acompañamiento desde una perspectiva humana y cercana.

El contenido del curso abarca diferentes dimensiones del yoga, más allá de su vertiente física. Las sesiones incluirán la práctica de posturas (asanas) con explicaciones detalladas y adaptaciones según las necesidades o limitaciones de cada participante. Asimismo, se trabajarán técnicas de respiración (pranayama), fundamentales para equilibrar cuerpo y mente, junto a ejercicios de relajación consciente orientados a reducir tensiones y mejorar la calidad del descanso.

Otro de los pilares del programa serán las meditaciones guiadas, diseñadas para favorecer la concentración, la calma mental y el bienestar emocional. En conjunto, el curso propone una experiencia completa que integra movimiento, respiración y atención plena.

Desde la organización destacan que esta actividad no solo pretende mejorar la salud física, sino también ofrecer herramientas prácticas para afrontar el estrés cotidiano. Y es que diversos estudios científicos avalan los beneficios del yoga, entre ellos la mejora de la capacidad respiratoria, el fortalecimiento del sistema inmunológico y una mayor estabilidad emocional.

Con raíces en la tradición cultural y espiritual de la India, el yoga se presenta en este curso como una vía accesible para reconectar con uno mismo. La Comunidad Hindú de Melilla reafirma así su compromiso de compartir su patrimonio cultural con la sociedad melillense, fomentando espacios de encuentro, bienestar y crecimiento personal.