La Comunidad Hindú de Melilla ha puesto en marcha un curso práctico enfocado en el control del estrés y el bienestar emocional. Bajo el título "Suelto el Estrés: Vuelvo a mi Paz Interior", esta formación se desarrollará en el Templo Hindú de la ciudad y estará a cargo de Ana Fernández, profesora de yoga y meditación con amplia trayectoria en el ámbito del crecimiento personal.
El curso constará de ocho clases de una hora cada una, programadas todos los lunes de 18:00 a 19:00 horas, desde el 17 de marzo hasta el 26 de mayo. Se trata de una iniciativa accesible a toda la ciudadanía, con una aportación única de 25 euros por la formación completa. Dado que las plazas son limitadas, la inscripción debe realizarse con antelación a través del teléfono 682 60 64 66.
Enfoque integral
El curso está diseñado como un espacio de aprendizaje y práctica para quienes buscan herramientas efectivas de manejo del estrés y bienestar mental. A lo largo de las sesiones, los participantes explorarán técnicas de meditación y mindfulness, con especial atención a la respiración, el uso de mantras, la sonoterapia con cuencos tibetanos y dinámicas inspiradas en la filosofía budista y el yoga.
Durante las clases se trabajará en la diferencia entre la meditación y la relajación, ayudando a los asistentes a comprender sus efectos en el cuerpo y la mente. Se pondrá especial énfasis en la importancia de tomar conciencia de los pensamientos y aprender a gestionarlos, ya que la calidad de estos influye directamente en el estado de ánimo y en la manera en que se afrontan las emociones.
Otro aspecto central del curso será el análisis del ego y su impacto en la vida cotidiana. Se abordará cómo este sistema de pensamiento puede generar miedo y sufrimiento, además de limitar el bienestar emocional. Los participantes también aprenderán sobre la importancia de construir relaciones conscientes, dejando atrás patrones tóxicos y fomentando vínculos sanos y equilibrados.
Además, se explorará el impacto de leyes universales como la “Ley del Espejo” y la “Ley del Intercambio Equivalente”, principios que, según diversas corrientes filosóficas, influyen en la manera en que las personas perciben su entorno y pueden contribuir a una vida más armoniosa si se aplican correctamente.
Más allá de la teoría, este curso se enfocará en la práctica. Durante las sesiones se realizarán ejercicios guiados y se enseñarán técnicas que los participantes podrán aplicar en su vida diaria para mejorar su bienestar y reducir el estrés de manera efectiva.
Sobre la instructora
La encargada de impartir el curso será Ana Fernández, profesora de yoga y meditación con más de 600 horas de formación en su trayectoria. Su experiencia en el ámbito del bienestar se extiende a múltiples disciplinas, ya que también es coach transpersonal, astróloga y terapeuta LNT capacitada.
Además de impartir clases en La Casa Mutante, Ana Fernández es colaboradora de Onda Cero Melilla, donde conduce el espacio "Camino al Corazón". En este programa, que también puede escucharse en Spotify, aborda temas de crecimiento personal y autoconocimiento, ofreciendo herramientas para mejorar el bienestar emocional y mental.
Con este curso, Fernández busca proporcionar técnicas prácticas y accesibles que permitan a los asistentes reducir el estrés y mejorar su calidad de vida a través de la meditación y la toma de conciencia sobre su estado emocional.
Con esta iniciativa, la Comunidad Hindú de Melilla refuerza su compromiso con la promoción del bienestar y el crecimiento personal en la ciudad. La combinación de técnicas tradicionales de meditación con enfoques modernos de mindfulness convierte a este curso en una oportunidad única para quienes buscan mejorar su equilibrio emocional y mental.
La inscripción ya está abierta y las plazas son limitadas. Para más información, los interesados pueden contactar al 682 60 64 66.
