“Hay que cuidar cuerpo y mente para seguir con una vida activa”

Los mayores estuvieron atentos a las charlas de ‘El patrimonio de la experiencia’.

La Viceconsejería del Mayor y Promesa organizaron ayer la primera de las jornadas de conferencias que se ofrecerán bajo el título ‘El patrimonio de la experiencia: Vivir participando’. Con motivo la celebración del Año Europeo del Envejecimiento Activo, Promesa colabora con la Semana del Mayor a través la planificación de estas charlas que se repetirán hoy para otros colectivos de mayores en el Palacio de Exposiciones y Congresos a las 18:00 horas.
La viceconsejera del Mayor, Carmina San Martín, agradeció a los ponentes su implicación con este colectivo y les hizo entrega de una placa en la que se reconoce su aportación a esta actividad de la Ciudad.
El primero en intervenir en esta jornada fue el médico especialista en Geriatría, Pedro Manuel Herrador Martínez, quien ofreció una ponencia titulada ‘Objetivo: Envejecer con éxito’. Con esta charla ofreció varios consejos para que los mayores lleven una vida saludable y tengan un envejecimiento activo.
“Hay que cuidar el cuerpo y la mente para seguir con una vida social activa”, destacó. Por ello aseguró que hay que seguir una serie de normas básicas de alimentación, higiene y ejercicio físico, ya que no hay “formulas mágicas” para llegar a mayor con una buena calidad de vida.
No obstante, explicó que cuanto antes se adopten estas normas será mejor para la persona, pues no se puede pretender que con 65 años se modifiquen determinadas patologías. Así, recomendó una dieta sana y equilibrada en la que se pueda disfrutar de la comida sin excesos, caminar todos los días y mantener entretenida la mente.
Por otro lado, indicó que otro de los problemas que surgen en la geriatría es la polimedicación. Herrador Martínez aseguró que muchas personas mayores toman un gran número de medicamentos, pero que resulta peligroso que algunos de ellos decidan tomarse fármacos porque se lo recomiende su familiar o vecino. De esta forma, la automedicación es una de las manías de los mayores que se debe eliminar, tal y como indicó este especialista.
El psicólogo Daniel Ventura ofreció una visión positiva y constructiva de las personas mayores. Con su conferencia, intentó romper algunos mitos y estereotipos  y dar una visión del envejecimiento activo repasando a las actividades que hacen muchas personas mayores.
Ventura comentó que mucha veces se identifica envejecimiento y mayor con personas jubiladas. Sin embardo, comentó que hay personas jubiladas que no tienen ni edad ni características físicas como para llamarlas personas mayores. Este psicólogo indicó que otro de los objetivos de la charla era corregir conceptos que están equivocados.

Eliminar estereotipos

Que los mayores no sirven para nada, que siempre están deprimidos, que son dependientes o que no pueden aprender son ideas que se deben modificar en la sociedad, ya que no corresponden con la realidad de este colectivo, según explicó este psicólogo.
Ventura remarcó que los mayores no sólo pueden aprender sin importar su edad, sino que pueden enseñar sus valores y su experiencia de vida al resto de los ciudadanos.
“El envejecimiento se produce desde el primer momento que llegamos a este mundo. La Organización Mundial de la Salud habla de un proceso de maduración psicológica y física, y esto, pasa en los primeros estados de crecimiento de un niño. Por lo que si nos atendemos a esta definición, envejecemos desde que somos niños”, explicó Ventura.  
Por último, intervino en esta jornada el actual director del Banco de Alimentos de Melilla, Juan Paredes Casado. ‘La experiencia de una vida’ fue la ponencia que ofreció a los mayores de la sala en la que explicó sus vivencias como padre de familia, banquero, profesor mercantil y una gran variedad de anécdotas que le llevaron a explicar cómo es en la actualidad su vida como responsable de una ONG. De esta forma, se destacó el carácter solidario de Paredes Casado, quien en vez de dedicarse a actividades de ocio, continúa trabajando de voluntario para la sociedad melillense.