El taller de meditación ofrece un bálsamo de paz en estos tiempos de crisis

El templo hindú acoge esta iniciativa formativa impartida por Inma Gaitán. Aún quedan plazas para el viernes y el sábado.

El templo hindú acoge desde ayer un ‘Taller de meditación y respiración’ que es impartido por la profesora de yoga Inma Gaitán. Esta iniciativa formativa pretende introducir a los alumnos en la meditación a través de las técnicas de relajación. El objetivo es ofrecer un bálsamo de paz en estos tiempos de crisis y prisas, según indicó la profesora.
Gaitán lleva muchos años practicando yoga, pero no se planteó enseñar esta técnica, que para ella es una filosofía de vida, hasta que no llegó a Melilla y se dio cuenta de que no había nadie en la ciudad que ofreciera este tipo de cursos.
El curso sobre respiración y meditación nació hace unas semanas y en seguida ha conseguido captar el interés de los melillenses, pues tanto ayer como hoy se han completado las plazas para este taller. Gaitán explicó que aún quedan huecos para el viernes y el sábado, por lo que animó a los interesados a apuntarse a esta actividad.
Gaitán explicó que durante unas cuatro horas se darán pautas de respiración y de relajación muy sencillas para que puedan ser practicadas por todas las personas sin importar su edad o estado físico.
Esta profesora destacó que utilizamos una mínima parte de nuestra capacidad pulmonar para respirar y que a través de estos ejercicios se iba a conseguir estar mejor no sólo físicamente sino a nivel mental.
Gaitán comentó que son muchos los beneficios de la relajación y de la meditación. Así, explicó que si en unas horas que dura este curso ya hay personas que salen más tranquilas y consiguen serenar su mente, la práctica de estos ejercicios de forma continuada mejora muchos aspectos de nuestra vida.
En este sentido, afirmó que muchos estudios científicos están viendo cómo la meditación permite eliminar tensiones, despejar la mente de problemas y ayudar a las personas a resolver las trabas del día a día con serenidad, es decir, evita que se esté reaccionando sin control de las emociones.
Además, se contará a lo largo de la clase con música en directo por parte de un músico de jazz y bossa nova que facilitará la relajación de la mente y la eliminación de las tensiones físicas.
Es el segundo curso que se ofrece en estos meses de verano en el templo hindú. Desde la Comunidad Hindú se destacó que el templo siempre estará abierto a todas aquellas personas que deseen impartir un curso de estas características o similares, cuyo fin sea ayudar a los melillenses. En este sentido, la Comunidad Hindú cede las instalaciones de forma gratuita, por lo que se aseguró que son los profesores o los coordinadores de los cursos los que deciden el precio de estas actividades formativas.