Son un tópico cuando llega el verano, pero nunca está de más recordar las principales recomendaciones que ayudan a luchar contra el calor. Melilla vive hoy una jornada con altas temperaturas y hay aviso naranja porque podrán llegar a los 39 grados. La Consejería de Políticas Sociales ha informado hoy de que hay nivel 2 de alerta o de riesgo medio. Lo principal es no salir ni hacer esfuerzos físicos en la horas centrales del día.
Las autoridades también recomienzan refrescarse cada vez que se necesite y beber agua en abundancia. Hacen especial hincapié en cuidar en estos días de niños y ancianos.
También hay que protegerse del sol, permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra y climatizados; y usar ropa clara y ligera que deje transpirar. Por último, animan a realizar comidas ligeras y tomar fruta fresca.
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