Beber agua y evitar salir en las horas centrales del día, consejos para luchar contra el calor

Son un tópico cuando llega el verano, pero nunca está de más recordar las principales recomendaciones que ayudan a luchar contra el calor. Melilla vive hoy una jornada con altas temperaturas y hay aviso naranja porque podrán llegar a los 39 grados. La Consejería de Políticas Sociales ha informado hoy de que hay nivel 2 de alerta o de riesgo medio. Lo principal es no salir ni hacer esfuerzos físicos en la horas centrales del día. Las autoridades también recomienzan refrescarse cada vez que se necesite y beber agua en abundancia. Hacen especial hincapié en cuidar en estos días de niños y ancianos. También hay que protegerse del sol, permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra y climatizados; y usar ropa clara y ligera que deje transpirar. Por último, animan a realizar comidas ligeras y tomar fruta fresca.